最近はまっていること（タンタン）

最近、はまっていることは『靴選びとインソール作り』！

皆さんはどんな靴を履いていますか？
私はヒールのある靴はほとんど履かなくなりました。
運動靴、ウォーキングシューズです。
渋谷や新宿、銀座に行っても運動靴の方が多く、スーツやワンピースでも運動靴の方が多い。健康志向が足にもやって来たのかもしれません。

私もその波に乗ってインソールを作る研修会を受けてみました。
そして、ドはまりしたのです。

そのホンの一部をご紹介します。

〇足の機能を最大限に引き出す靴とは
・踵（カウンター・月形芯）が硬い
・靴の裏が土踏まずあたりで曲がらない
・つま先が曲がる（蹴り出せる）
・紐靴である（ジッパー付は可）
・紐を通す穴に金属が付いていない

まだまだ、いろいろありますが、私の学んだことは、自分に合った靴選びが一番大事だということ！
念のため、「自分に合った」とは履き心地に違和感がなく、足の機能を活かせるという事で「いつもと同じ履き心地」という事ではありません。履いて痛いところがなく、靴の先は約1㎝位空きがあり、足の指が使えること（歩くとき蹴り出せる）。歩くとき踵が浮かない。靴の中で足が前後に動かない。きちんと紐を結ぶこともとても大切です。

研修会には普段履いている運動靴を持って行き、最強のインソールを作りました。
履き心地がびっくりするほど、良くなりました。
足の指が使えていないことも理解できたので、トレーニングを開始しました。

自分に合わない靴（ぶかぶかの靴、ゆるめの靴）は、膝や腰への負担が増すそうです。

足に違和感があったらインソールか、靴選びを検討することをお勧めします。
必ず、左右の足のサイズ（長さと足回り）を測ることも忘れずに行いましょう。

そして数日前、デパートのスポーツの靴売り場で1時間以上試して、写真の黒い靴2足を購入しました。
2足とも紐靴のジッパー付です。インソールを完成させるのが楽しみです。